连“碗”都能吃的鸡腿肉黄金包

雁门清高

粗粮富含更多的营养价值，同时给减肥的小哥哥小姐姐带来低卡路里低热量减脂的健康食谱，边吃边喝边减肥。

材料：玉米面，云硒黄金粥，面粉，鸡腿，花生仁，火腿。
调料：盐，料酒，生抽，白糖，胡椒粉。
做法：
1、鸡腿去骨，将鸡腿肉切小丁，放入容器内，加入盐，白糖，料酒，胡椒粉，生抽腌渍一会备用。

2、火腿切丁备用；

3、将花生仁放入油锅中炸熟捞出备用。

4、用料理机把云硒黄金粥打碎成面粉状

5、将玉米面，云硒黄金粥，面粉混合均匀，加入适量清水和成面团，用模具做成小碗的形状，没有模具的可以用手捏成小碗状，然后上锅蒸熟。

6、炒锅倒入适量油，放入腌渍好的鸡腿肉丁，炒至变色，然后放入火腿丁，再放入盐，生抽，翻炒均匀，最后倒入炸好的花生仁炒匀即可出锅。

7、将炒好的鸡腿肉丁盛入玉米面的小碗中，稍加点缀就可以上桌了，0盛入“小碗”中材料可以随意替换，做成各种风味都可以~

怕胖的小哥哥小姐姐，看过来，减肥的首选，保持完美身材，从嘴做起，从容洒脱！